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懂羽毛球的人一定明白的8项举足轻重的球场核心要点,不能错过哦

巧发力2020-03-27 19:09:50

1、热身与准备

相信不用我说,很多球友也有体会,准备和热身确实是很重要

但是在比赛前用拉高远球的方式进行热身也是很容易伤身的。

热身需要多做一些拉伸动作,将身体肌肉牵拉开,便于后面的大发力活动

准备的物件上主要是拍子,建议备一把单打拍和一把双打拍(壕们请随意吧)

脚踝也要拉一拉哦

2、练习与适应

许多专业球手们在比赛开始前的拉吊,更多地是在找场上的感觉

对于咱们业余球友来讲,场地里面微小的风对出球的影响并不是很大

但是练习几个球可以充分使自己进入比赛状态,争取每一个球都可以打出高质量。

在适应的过程中,还有一个重要因素是鞋子和地板。

在正式开球前,一定要跑一跑步伐,看一看场地的情况。

3、发接发与试探

在发球时,业余球友可以多发底线高远球,这样既可以把对手压在底线,又可以消耗对手。

还可以观察对方底线出球之后回味情况

接发球,根据对方的发球质量,选择下压、平高压后场或者是过渡球。

虽然单打的接发没有双打那么重要,但是可以良好的出球质量可占得先机。

在比赛时,前几拍球一般都是以相互试探为主,在试探阶段,充分展现自己的控球能力

同时将对方底细摸个大概,有针对性地制定方案很重要

4、相持与消耗

赌场上有一个著名的名词叫“Poker Face(扑克脸)”,切忌面露败色

在相持阶段,无论状态如何,都不能直接表现在脸上,这样会给对手以信心

让他们知道这么样打你是有效的

龙星组合在这方面做得不太好

打球前需要注意饮食,并补充些维生素

并尽可能使赛前体内维生素C的含量达到饱和,有助于体力的保持。

在场上可以准备香蕉这样的水果,补充体力

5、控制与反控制

所谓控制与反控制,其实就是利用多变的球路控制对方回球节奏,抓对方出球来突击得分的一种打法

反受控是在多拍相持中,反调动,被对方调动的同时,通过多种手段摆脱控制,达到反受控的目的。

高手虐菜鸟,主要在于控制,菜鸟赢高手,赢在反受控。

6、压制与反压制

说完了控制,接下来说压制。有的人不太清楚什么是压制

举个例子。2012年奥运会男单半决赛

李宗伟赛前研究了近一段时间谌龙出球的特点,于是就出现了场上拍拍追身,拍拍下压的压制型打法

使得谌龙发挥不出自己的防守面积大的优势

同时李宗伟又有足够的体能支撑,谌龙挡不住,就败下阵来

这场球就是典型的压制。

对于能力较强的选手,就需要赛前的侦查,知道了对方的死穴,先不急着压,先观察对方弱点

在19:18,19:20这种关键分的处理上,就需要压制的打法

在制胜的时刻,使出雪藏的杀手锏,很可能会使对方心里的防线崩溃。

7、策略与战术

选择一个好的策略和战术对于一场比赛也是至关重要的,比如对方网前不好,就吊打网前。

但是好的策略制定需要有足够的信息来支撑,在场上注意观察对手

得到足够击垮对手的信息,才能制定出合适的策略

战术和策略只是建立在自己技术水平之上的一种辅助手段,只有技术全面,才能打出更多的战术限制对手。

8、攻心为上

这个其实是羽毛球运动最精华的部分

羽毛球的得分大多数来自于对方的失误

所以如何针对对方的心理做针对性的行动,是攻心成功的关键

举个栗子:要是对方心态急躁,可以在压节奏的同时使用假动作

在单打中假动作的运用频繁,动作一致性,停顿和节奏变化,都是完成优秀的假动作的关键

巧君最喜欢的假动作


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